Über Qigong

Qigong ist eine Sammelbezeichnung für eine Vielzahl von Übungen zur Stärkung der Gesundheit, denen gemeinsam ist, dass die Qualität und Quantität des Qi mittels Atmung und Vorstellungskraft, meist unterstützt durch Bewegung, zumindest aber durch eine bestimmte, entspannte Körperhaltung, fördern.

Loslassen-Können ist Qigong und Tai Chi Chuan gemeinsam, ebenso wie die weich fliessenden Bewegungen, die ohne Kraftanstrengung entspannt ausgeführt werden.

Wirkungsweise

• Muskelentspannend, gleichzeitig Aufbau von Ausdauer- und Haltekraft der Muskulatur. Moderate Kräftigung der Schnellkraft.
• Sanfte Korrektur von Fehlstellungen der Gliedmaßen und des Skeletts, insbesondere Beine, Becken, Rücken, Schultern und Nacken. Kreislauf- und stoffwechselanregend. Verdauungsfördernd.
• Beeinflussung von Blutdruck, Herz-, Atem- und Pulsfrequenz.
• Verbesserung der Atmung und der Lungenfunktion. Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Verbesserte Möglichkeit des „Abschaltens“ von Alltagsstress.

Qigong ist anwendbar bei:

• Allgemeinen stressbedingten Gesundheitsbeschwerden (Herzrasen, Muskelverspannungen, Konzentrations- und Kreislaufbeschwerden)
• „Burn-Out-Syndrom“
• akuten Muskelbeschwerden (Hexenschuß, Verspannungen der Skelettmuskulatur, Muskel- und Nervenentzündungen)
• Schlafbeschwerden
• Kopfschmerzen und Migräne
• Chronische Erkrankungen der Atemwege, NICHT bei akuten Erkrankungen
• ADS / ADD
• Multiple Sklerose, andere Erkrankungen der Muskel- und Nervensysteme
• Tinnitus
• Erkrankungen und Verletzungen am Skelettapparat, insbesondere der Wirbelsäule
• Bluthochdruck / Blutniederdruck
• Krebs
• Herz-Kreislauferkrankungen (Prophylaxe bzw. Rehabilitation, KEINE Behandlung von akuten Beschwerden)
• Entwicklung oder Verbesserung von zielgerichteten Handlungs- und Denkmustern